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大根が主役!簡単ヘルシーなキーマカレーレシピ

outigohan おうちごはん
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皆さん、こんにちは!今日のレシピは、冷蔵庫に眠りがちな大根を使った、ちょっと変わったキーマカレーです。

大根のシャキシャキとした食感が、ひき肉の旨味とカレーのスパイスと見事にマッチ!いつものカレーとは一味違う、あっさりとした味わいが楽しめます。

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【材料】(2人分)

  • 大根:1/4本
  • にんじん:5cmほど
  • ひき肉:200g  *豚ひき肉、豚鶏挽肉がおすすめ

下味用

  • おろしにんにく:小さじ1*チューブ可
  • 酒、醤油:各小さじ1

味付け用

  • カレー粉:大さじ1〜1.5
  • バター:20g
  • トマトケチャップ:大さじ3
  • 醤油:少々

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  • オリーブ油:小さじ2

【作り方】

  1. 大根は1cm角、にんじんは粗めなみじん切りに切る。
  2. 1に軽く塩を振り(分量外)、水気を絞る。
  3. フライパンにオリーブ油をひき、ひき肉、大根、にんじん、下味用の調味料を加えてよく炒める。
  4. 材料に火が通り、大根に透明感が出てきたら、味付け用調味料を加えて5分ほど炒める。
  5. 塩コショウで味を調えて完成!

【ポイント】

  • 大根は電子レンジで加熱しておくと、さらに短時間で柔らかく仕上がります。
  • カレー粉の量はお好みで調整してください。

大根の甘みとスパイシーなカレーの香りが食欲をそそる一品です。ぜひ作ってみてくださいね!