３月２９日（火）１９時～放送のフジテレビ番組
「その原因、腸にあり！
～肥満!便秘！肌荒れ！花粉症！あがり症！お悩み解決SP～」
という３時間番組で「もち麦」が紹介されていましたね。
観ていた方も多いはず♪
（もち麦についての過去記事⇒もち麦とは）
もち麦、実は以前にNHKで放送されたことがあるみたいですが
今回はフジテレビということもあって反響が大きかったようです。
MCに高嶋政宏さん、高橋真麻さん、ゲストに和田アキ子さん、
関根勤さん、高橋ひとみさん、ケンドーコバヤシさん、南沢奈央さんら
豪華出演陣を迎え、全日本人に送る徹底的に腸を掘り下げるスペシャル番組。
解説するのは小林弘幸先生ほか日本の腸の権威と呼ばれる方々。
「美肌」「ダイエット」「病気治療」「長寿の方法」「便秘解消」「性格改善」など、
腸を通してお悩みを解決する方法をお伝えし、50年来の便秘持ち・和田アキ子さんの
腸活に密着する他、食事法や運動などお役立ち情報が続々だったらしいです。
今後
・もち麦とは
・もち麦のメリットやデメリット
・もち麦の詳しい効果
・もち麦のレシピ
などを綴っていこうと思います、お楽しみに♡
今回は、なぜこうも「もち麦」がなぜ人気なのかなどを、後日調べた内容も併せてお話していきたいと思います。
もち麦は、デブ菌を減らし腸内環境を整える最強の食材
糖と脂を必要以上に溜め込み肥満の原因になるデブ菌、
このデブ菌を減らすことが肥満解消につながる！！
ヨーグルトとか、発酵食品・乳酸菌・ビフィズス菌ばかりを沢山摂っていても、
そういう菌たちもエサがなければ活発に動けないんですね。
食物繊維がからだに良いのは、もう知っていますよね。
でも、食物繊維には２種類あるって知ってますか？
・水に溶けない不溶性食物繊維
・水に溶ける水溶性食物繊維
この２つの食物繊維は、異なった働きをするんですね。
便通を促進するのに有効なのは、不溶性食物繊維です。
デブ菌を減らして肥満解消に効果があるのは、水溶性食物繊維。
水溶性食物繊維には、糖質や脂質の吸収を抑制する働きがあり
肥満解消に効果的だと言われています。
水溶性食物繊維は、ごぼう、オクラ、キャベツなどの野菜をはじめ、もち麦、納豆、アボカド、きのこ類、海草類、豆類などに多く含まれます。
そう、話題のもち麦もしっかり、ヤセ菌が喜ぶ食材なのです。
もち麦のダイエットに効果的な食べ方
もち麦の効果的な食べ方ですが、理想的には、
”朝食に摂取すると１日のカロリー摂取量や血糖をコントロールできる”
そうなので、「もち麦」は、朝食に摂取するのがおすすめです。
番組では、虻ちゃんこと虻川美穂子さん（41歳）が、もち麦腸活ダイエットに挑戦。
虻ちゃんの悩みは７ｋｇも増加してしまったという「産後太り」。
その結果が・・
ウエスト マイナス１３．５ｃｍ！！
そんな結果をたたきだした「腸活もち麦ダイエットの条件」は
・もち麦ごはんを朝一善食べる（白米１：もち麦１）
・それ以外の食事は普段通り
・期間は２週間
腸内環境が改善することで、腸の動きもよくなり
腸のむくみも解消し、ガスも溜まらないようになるそうです！
私は、ムスメにお願いして（笑）Amazonに注文したので、
２～３日中には「もち麦」が届くかもしれません♪
国産、無農薬でこだわって探したものがこちら
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NHKで放送された後にはネット内でももち麦が売り切れてしまう！という現象が
起こったらしいのですが、今回も放送１時間後には、
地元のスーパー・ホームセンター・ドラッグストアから
もち麦が消えていました・・・（←実は私も放送後すぐに走ってみた人のひとりです）。
翌日、様子見で訪れた穀物屋さんのおじさんも、
来店した女性のお客様に
「今年の分はもう無いんじゃないかな。秋の収穫まで待つかも・・ですよ」
と困るほどの人気爆発な様子でした。
もち麦も他の雑穀のように小分けタイプだと、「計るのが面倒」というときにはもってこいですよね♪
でも、雑穀ごはんを炊くときの私がそうなのですが、慣れてくると「もっとたっぷり入れたい♡」などと感じてくるようになります（笑）。そんな風に慣れてきたら大袋を選んだほうがお得ですね♪
究極のめんどくさい時には、パックご飯タイプのもち麦ご飯も。これだと家族が嫌がっても自分だけの分で気兼ねなく楽しめます。
ただね・・。
何事もブームや一過性で食事をとることはしないようにしてほしいな、
と私はいつも願っています。
基本的には、【食の偏り】が一番体にとって良くないと考えています。
バランスよく、それぞれの季節に応じた旬を食べて、
毎日のご飯を「もち麦ごはん」や「雑穀ごはん」に変えていくと
いいかもしれないですね。
もち麦が例え売り切れになっていても、その代用が効くものがあるのか、
ちょっと調べてみたくなりました。
次回は
・もち麦とは
・そのメリットやデメリット
・詳しい効果やレシピ
・なぜ「もち麦なのか」
などの詳細について綴ってまいります、お楽しみに☆
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